Archive for the 'ランニング' Category

11月14日《どうして走るの皇居ラン10.04km》

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どうして走るのか? と問われれば、精神のために走っているのだと答える。あるコラムで、芸能人ランナーが『心が疲れている時こそ、走って身体を疲れさせる』と書いていたけれど、なるほどそうかもしれぬ。運動嫌いがなぜ走るようになったのかについては、後日あらためて語るとしたい。 まあ、とにかく。帰りに寄る喫茶店のことなんかを考えながら走っています。走り終わると乳製品が摂りたくなるので、適当な喫茶店に入ってカフェラテを飲みます。今日もよく走ったネと思いながらズズズとストローを吸う至福の時。


11月13日《気になってたJOGLISで皇居ラン10.01km》

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半蔵門のJOGLIS(ジョグリス)に行ってみました。asicsのサービスコーナーがあり、各種イベントも盛んなアクティブな施設です。JOGLISは写真右側のビルの地下、通りを渡ればすぐ皇居外周です。コースまでの近さでいえば、竹橋のRun Pitと並んでおすすめ。寒い季節でも、身体が冷える前にシャワールームに辿り着けるでしょう。 今日はゆっくり走るつもりが、閉館まで時間がなかったので10キロを1時間で。夕方~夜ラン派としては18時閉館が残念ですが、接客も設備もサービスも高得点なJOGLISでした。


11月3日《祝・1時間切りだよ皇居ラン10.03km》

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完全に日が暮れてから走り出すのは初めてでした。気温が下がったからか、はたまたスタート地点が下り坂で勢いづいたからか、初めて10キロ走1時間切りを達成です! 二周目に入った時点で余裕があったので1時間切りを狙ってみたのです。 これから冬にかけては、タイムが上がる時期なのでしょう。かいた汗はひんやりしますが、すぐに蒸発してしまうのか不快感がありません。でも、今度は寒さ対策を考えなくてはなりませんね。手指を温めると寒さを感じにくいと聞いたので、ランニンググローブも買う予定です。


10月24日《便利な哺乳瓶と皇居ラン10.01km》

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走り終わったらストレッチをして粉末のアミノ酸を摂ります。アミノ酸はランニング前後に一袋づつ。ちなみにこのドリンクボトルはいつも腰につけて走っているもの。飲み口は哺乳瓶のようなゴムになっていて、飲む時はゴム部分を噛み、逆さにしてボトルを握ります。こぼれないし蓋も要らないし便利です。 そうだ。ご報告が遅れましたが東京マラソンに落選してしまいました! 新宿は自宅からも近いので当日は観戦に行こうかな。出場が決まったランナーの方々、準備してますか?


10月10日《UKIDOKI、秋の皇居ラン8.86km》

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ようやく猛暑が過ぎ、ランニングシーズンが到来しました。とは言うものの、外ラン初心者なので、まだシーズンワンなんですが。冬にかけてレースも増えるので、スポーツショップの店頭やランニング誌も賑わってきましたね。あ、そういえば8月にエントリーした東京マラソンの抽選結果がもうすぐわかるはずです。(どきどき) 今日はウォーキングを挟んでゆったりトレ。いつも日没寸前に走り終わるので、さすがにTシャツだと寒くなってきました。そろそろ秋冬用のランニングジャケットを買わなくちゃ。(うきうき)


10月3日《ひとりレース状態の皇居ラン10.00km》

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皇居周辺にある多くの駅。どの駅で降りどのランニングステーションを利用するかによって、スタート/ゴール地点が変わるのも皇居の面白いところ。今日は気象庁前の交差点をスタートです。 昨日に続き、2周10キロのタイムトライアル。目標の1時間に対して記録は1時間01分23秒。8キロ以降はスピードアップするも、わずかに及びませんでした。(1時間経過のアナウンスで思わず「あぁ!」と声が出た)でもぴったり2周の地点でiPhoneのNIKE+GPSアプリから “10 kilometers completed.” が聞こえてなんだか満足。


10月2日《ノンストップで皇居ラン10.00km》

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マイタイツでテンションが上がっていたので、ウォーキングを挟まずに2周10キロを走り通してみました。タイムは1時間02分。走り始めてすぐ、前の外国人の男性が速すぎず遅すぎずの良いペースで走っているのに気が付き、勝手にペースメーカーに認定し着いていきました。キロ6分ペースが守れたのは彼のおかげ。 トレッドミルではキロ7分半の設定で走っていたことを思うと随分なペースアップです。良いのか悪いのか? 1年間同じペースで走っていたのに、外ランではスピードの感覚が変わるようです。


9月25日《ペースメイクが課題の皇居ラン10.01km》

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皇居ラン3回目。毎回同じコースなので、今回はPaceモードの画像を。ペースが早いと緑、遅いと赤色に近づきます。今日は新丸ビルの裏手で歩いたので、その区間が赤いですね。 トレッドミルは指定したペースで動いてくれますが、外ランはそうもいかず。NIKEアプリが読み上げてくれる1キロ毎のタイムも、感覚が掴めていなくてバラバラ。他のランナーのペースや疲れに左右されてしまうのです。いつものトレッドミルの設定を換算するとキロ7分半ですが、調子に乗ると5分台に。すぐにバテるので速すぎも禁物!


9月20日《アメイジングなAppと皇居ラン10.26km》

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3種類のスポーツタイツを試せるチケットを買ったので、CW-Xコンディショニングストア半蔵門を再訪です。今日は本命のスタビライクスモデル。生地も厚く、適度な締め付けが心強い。(でもたかが10キロで大袈裟な気も) そうそう。iPhoneアプリの「Nike+ GPS」が良いです。これまでシューズにセンサー、レシーバーを身につけてデータをとっていましたが、これはiPhoneだけで完結します! 地図をなぞらなくても走ったコースを記録してくれますぁあ素晴らしい! ウォーキングしている人にもおすすめ。


9月18日《やってみたかった皇居ラン10.25km》

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ランナーに人気の皇居ラン、多い日は4,000人が走るとか。ノー残業デーの水曜の夜は特にスゴイという噂。今日は何千人いるんだ? 皇居方面に目を凝らすと、ランナーがいるいる! でも、あれ? 週末の夕方はそれほど混んでいませんでした。もし立ち止まって通り過ぎるランナーをカウントしたら、20人/分くらいでしょうか。 1周が約5キロなので、1キロウォーク・4キロランを2セット。すぐ隣は車道。ワゴン車から身を乗り出した少女が『がんばれー』と手を振ってくれ、思わず笑顔になっちゃった!