060502

2010年5月の走り

続いて5月のご報告です。グラフとは少し違いますが月間走行距離は71.88キロでした。そういえば、4月からグラフの色が変わりましたね。走行距離の累計でレベルがGREENに上がったようです。

距離、時間、消費カロリーなど、何を基準にして走るかは人それぞれ。〜キロ走ったら終わり! とか 〜分走ったら終わり!という一回のトレーニング基準のことです。ちなみに最近は「時間」と「心拍数」を基準にしています。心拍数を130~150位に保つように、10分ウォーク→25分ラン→5分ウォーク→20分ランというメニュー。


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