9月25日《ペースメイクが課題の皇居ラン10.01km》

皇居ラン3回目。毎回同じコースなので、今回はPaceモードの画像を。ペースが早いと緑、遅いと赤色に近づきます。今日は新丸ビルの裏手で歩いたので、その区間が赤いですね。

トレッドミルは指定したペースで動いてくれますが、外ランはそうもいかず。NIKEアプリが読み上げてくれる1キロ毎のタイムも、感覚が掴めていなくてバラバラ。他のランナーのペースや疲れに左右されてしまうのです。いつものトレッドミルの設定を換算するとキロ7分半ですが、調子に乗ると5分台に。すぐにバテるので速すぎも禁物！

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