明日から脳はほどほどに使う

本日のハイライトはひばりのポーズ。立て膝の姿勢から右脚を前へ踏み出し、膝の真下に足首を置く。左脚は後ろに引き股関節が充分伸びるように。次に右膝を外側へ寝かせ（上から見たら『了』の字に）、背筋を伸ばして胸を張ります。空に羽ばたくように腕を上げ、軽やかに静止！

ヨガとランのあとはマッサージ店で20分間のリフレクソロジー（足裏マッサージ）。足裏や足の指をごりごりと。イテッと声が漏れたのは親指の中心部分。脳の反射区だそうです。そんなに脳を酷使しているつもりはないんだけど、痛かったぁ。

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